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怎么减肥不反弹呢 最好的减肥方法是什么

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酒 鬼

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发表于 2017-2-14 17:31:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。为什么这么说呢?因为肥胖除了影响美观外,还影响身体健康!肥胖会对身体造成哪些危害?怎么减肥不反弹?波颜婷塑身美体专家通过大量研究发现,肥胖至少有以下几个“祸点”。

实际上肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。怎么减肥不反弹?这些疾病都是人类健康的主要杀手。与此同时,肥胖的人经常被人讽刺挖苦,造成不同程度的心理障碍。

因此,减肥,势在必行。波颜婷塑身美体专家提醒大家,减肥不能盲目,一味求快,不明智。“减肥第二健康第一”应该把这个念作为减肥的前提。

怎么减肥健康高效呢? 怎么减肥不反弹?

1、做家务:洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎,但是可以更多的消耗卡路里。怎么减肥不反弹?积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。

2、游泳:怎么减肥不反弹?水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

3、爬楼梯:爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米,特别有利于减肥瘦身。

4、无烤干果饼干:想要一个能够排出体内毒素的甜食? 怎么减肥不反弹?加入少许藜麦、干果,混合少许低糖糖浆,之后晾干即可。

怎么减肥不反弹?生活中多一些自制和勤快,管住嘴、迈开腿,拥有明星般的傲人身材,指日可待。


点评

对于我这种又穷又懒的人儿,只有选择饿瘦,所以可想而知,我平胸  发表于 2017-5-17 17:42

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 楼主| 发表于 2017-2-15 09:40:18 | 显示全部楼层
上次电梯坏了整整爬了半个月楼梯,真的感觉能瘦哦
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